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#15 - Mindfulness, come vivere il presente

Durante i periodi difficili, come abbiamo visto nel precedente episodio sul fallimento, può emergere il burnout, una sensazione di svuotamento mentale ed emotivo, causata da uno stress prolungato e malgestito. Uno strumento efficace per affrontarlo o, meglio ancora, prevenirlo è la mindfulness. 
Ho seguito un corso MBSR, ovvero Mindfulness-Based Stress Reduction, tenuto da Mirko La Bella, psicoterapeuta e Istruttore Master di II livello di mindfulness presso l’Università La Sapienza di Roma e quella di San Diego, in California. È un nome che forse riconoscerete, lo abbiamo già incontrato in altri episodi. 

virgolette per citazione 

Cos'è la mindfulness e quali sono i suoi benefici

 

Mirko ci ha spiegato cos'è la mindfulness e quali sono i benefici nel praticarla. Ascolta l'episodio

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